Челябинская область присоединилась к Неделе профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

С 7 по 13 августа проводится Всероссийская неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

С 7 по 13 августа проводится Всероссийская неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

«В структуре общей заболеваемости взрослого населения Челябинской области болезни системы кровообращения  занимают одно из первых ранговых мест. Количество лиц с данной патологией за последние 10 лет увеличилось и составило 28% взрослого населения региона. Увеличение произошло, прежде всего, в группе болезней, характеризующихся повышенным артериальным давлением. Что мы рекомендуем? Вести здоровый образ жизни, проходить диспансеризацию и контролировать артериальное давление», – сообщает главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева .

«Увеличению риска сердечно-сосудистых заболеваний способствуют семь ключевых факторов. Их роль проверена и доказана. Это курение, нерациональное питание, низкая физическая активность, ожирение, повышенный уровень холестерина и сахара в крови. Но важно сказать еще о психосоциальных факторах риска. Речь идет о стрессе, враждебности и гневе, тревоге и депрессии, жизненном истощении, нарушении сна. Люди, которые испытывают хронический стресс, зачастую как раз и подвержены тем ключевым фактором риска. Они его “заедают”, редко двигаются, плохо спят. В итоге – снижается качество жизни и страдает сердце», – добавляет заведующий отделом организации медицинской профилактики ЧОЦОЗ и МП Андрей Потапов.

Чтобы сохранить сердце здоровым на долгие годы, необходимо соблюдать несколько важных правил:

🥒 Питание. Питание играет важную роль в здоровье сердца. Старайтесь употреблять больше овощей, фруктов, зелени, рыбы, орехов и зерновых продуктов. Ограничьте потребление животных жиров, соли и сахара.

⛹ ‍Физическая активность. Регулярные физические упражнения помогают укрепить сердечно-сосудистую систему. Рекомендуется заниматься спортом не менее 30 минут в день, 5 дней в неделю.

⏲ Контроль веса. Избыточный вес может негативно сказаться на здоровье сердца. Старайтесь поддерживать здоровый вес, следите за своим питанием и физической активностью.

🚭 Отказ от вредных привычек . Курение и употребление алкоголя негативно влияют на здоровье сердца. Поэтому, если вы курите или употребляете алкоголь, старайтесь отказаться от этих привычек.

👨‍ Регулярные медицинские осмотры. Профилактические осмотры и диспансеризация  помогают выявить проблемы со здоровьем сердца на ранней стадии и предотвратить развитие серьезных заболеваний.

Следуя этим простым правилам, вы сможете сохранить здоровье своего сердца и наслаждаться полноценной жизнью. Не забывайте, что забота о здоровье сердца – это забота о своем будущем.

Последние новости

ФАС выдала предостережение челябинскому агентству недвижимости за прогноз роста цен

Челябинское УФАС выдало предостережение челябинскому агентству недвижимости А1 за прогноз роста цен, передает корреспондент Агентства новостей «Доступ».

Приглашаем жителей Коркино

14 июня мобильная бригада Станции будет ждать вас по адресу: г. Коркино, МКУ клуб по кинопоказу им.

Жара до 36 градусов накроет Урал: как уберечь себя от перегрева

Уральские синоптики предупреждают об аномальной, а местами – сильной жаре, передает корреспондент Агентства новостей «Доступ».

Card image

Путешествие к Мирскому и Несвижскому Замкам с Арендой Автомобиля

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *