Диетолог перечислила полезные свойства клетчатки для организма

Клетчатка — это части растительной пищи, которые не могут перевариться и используются для питания бактериями, проживающими в кишечнике.

Клетчатка — это части растительной пищи, которые не могут перевариться и используются для питания бактериями, проживающими в кишечнике. Эти пищевые волокна обязательно должны присутствовать в рационе каждого человека. А как клетчатка влияет на организм и в каких продуктах она содержится, рассказала главный внештатный специалист диетолог Минздрава Челябинской области Елена Афонина.

— Клетчатка оказывает полезное воздействие на желудочно-кишечный тракт, а также нужна для поддержания нормальной микрофлоры в кишечнике, — пояснила Елена Афонина. — Здоровье кишечника необходимо для хорошего физического и психического здоровья человека.

Чёрная фасоль, брюссельская капуста, авокадо, батат, груши, репа, инжир, абрикос, семена льна — именно эти продукты больше всего богаты клетчаткой.

Приближается один из самых светлых праздников — Международный женский день. В этот день принято поздравлять мам, бабушек, жён, дочерей, сестёр и подруг. В качестве подарка можно выбрать бутылку хорошего ликёрного вина, если это уместно. Специально по такому поводу специалисты Роскачества составили рейтинг лучших марок этого напитка .

Автор: Каринэ Абрамян Фото: Антон Иванов

Последние новости

Перенимаем передовой опыт. Алексей Текслер высоко оценил работу реабилитационного центра в Ульяновске

Губернатор посетил ряд объектов здравоохранения и принял участие в круглом столе.

Как снизить риск развития рака на 10–20%: советы о здоровом рационе дали эксперты

Всемирный день борьбы с раком отмечают 4 февраля. Рак — это общее обозначение более чем сотни болезней, которые могут поражать любую часть организма.

В Увельском районе после вмешательства прокуратуры проведена уборка дорог от снега

Прокуратура Увельского района провела проверку исполнения законодательства о безопасности дорожного движения в части содержания дорог в зимний период н территории Половинского сельского поселения.

Жизнь после зависимости

Путь к восстановлению

На этом сайте вы сможете узнать актуальные данные о погоде во Владимире, включая прогнозы на ближайшие дни и часы

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *