Как выбрать идеальный матрас для качественного сна

Качество сна зависит от множества факторов, одним из которых является выбор матраса. Правильная подстилка не только обеспечивает комфорт, но и поддерживает здоровье позвоночника. Советами по покупке хорошего матраса с южноуральцами поделилась реабилитолог Ульяна Колодина.

Во время сна у детей происходит укрепление костной ткани, внутренних органов и мышц, а у взрослых — расщепление жировой ткани. Поэтому выбор правильного матраса это не только залог здорового сна, но и красивой фигуры. Подбирать его нужно под вес и сопутствующий диагноз.

Важными факторами при выборе матраса являются:

• Материал наполнителя: Он влияет на жесткость и поддержку. Например, латексные матрасы хорошо поддерживают тело, а пружинные обеспечивают хорошую вентиляцию.
• Жесткость: Людям с разным весом и предпочтениями стоит выбирать матрасы разной жесткости. Более тяжелые люди могут предпочесть более жесткие матрасы для лучшей поддержки.
• Размер: Матрас должен соответствовать размеру кровати и быть достаточно длинным, чтобы обеспечить комфортный сон.
• Гипоаллергенность: Людям с аллергиями стоит выбирать матрасы из гипоаллергенных материалов.
• Уровень комфорта: Необходимо проводить тестирование матраса, лежа на нем, чтобы понять, насколько он удобен.

Также важно учитывать, что матрас имеет свой срок службы. Обычно он составляет от 7 до 10 лет, после чего его стоит заменить для обеспечения лучшего качества сна.

Ульяна Колодина подчеркивает, что правильный выбор матраса может значительно улучшить качество сна, что, в свою очередь, позитивно сказывается на общем состоянии здоровья и самочувствии.