18.01.2024

Гериатр Светлана Гречишкина перечислила способы здорового старения

Старение - физиологический процесс, который сопровождается закономерными изменениями организма.

Старение - физиологический процесс, который сопровождается закономерными изменениями организма.

Фото Дмитрия Куткина (Вечерний Челябинск)

Старость не является болезнью, а отдых на пенсии может стать лучшим временем в жизни при условии сохранения здоровья. Об этом напомнила врач-гериатр ГКБ №9 Челябинска Светлана Гречишкина.

«При здоровом старении человек не выпадает из общества – сохраняет общение, поддерживает физическую форму, следит за здоровьем. То есть с годами он существенно не теряет качество жизни», - подчеркивает медик.

Она подчеркнула, что нужно заранее сформировать привычки, которые поддержать хорошую физическую форму, а также правильное питание. Большое значение имеет социальная активность: надо поддерживать общение с родственниками, друзьями.

Для сохранения здоровья нужно спать не меньше восьми часов, чтобы не спровоцировать развитие деменции. Профилактикой могут быть кроссворды, занятия для мелкой моторики: плетение бисера, вязание.

Интенсивность занятий спортом может определить только врач после оценки физического состояния пациента.

С возрастом нужно чаще проходить профилактические обследования, которые включают измерение давления, общие анализы крови и мочи, биохимический анализ крови. Женщинам после 40 лет раз в год нужно проходить маммографию. После 50 лет необходима регулярная колоноскопия.

Автор: Анна Соколова

Последние новости

В Челябинской области снизилась заболеваемость ОРВИ и гриппом

За последнюю неделю февраля зарегистрировано 74 случая ОРВИ и гриппа на 10 тысяч населения.

Пасмурный старт

Сегодня в Магнитогорске преимущественно облачно. Температура воздуха днём -1°С , вечером -8°С , ночью -11°С .

Внимание! Приостановлен прием граждан на получение биометрического загранпаспорта (сроком действия на 10 лет) по адресу: г. Челябинск, ул. Труда, 164

  Уважаемые заявители! Обращаем Ваше внимание, что с 01 марта 2024 года в территориальном отделе ОГАУ «МФЦ Челябинской области» в городе Челябинске по адресу: ул.

Card image

Почему деревенский дом в окрестностях Луховиц становится популярным выбором?

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *