Физические нагрузки и их влияние на мужскую потенцию

Физические нагрузки приносят множество пользы организму: они насыщают ткани кислородом, развивают мышцы и укрепляют кости, а также улучшают координацию движений. Для мужчин существует ещё один существенный бонус — повышение потенции. Какие именно упражнения эффективнее поднимут тестостерон и активируют нужные нервные окончания, рассказал сексолог.

Полезными советами, которые опубликовал телеканал «Саратов 24», поделился сексолог Павел Фельдман.

— Для повышения потенции необходимо выполнять многосуставные упражнения: жимы, тяги и приседания, — уверен специалист.

К числу полезных для мужской силы также относятся бег, ходьба и езда на велосипеде. Эти кардионагрузки существенно улучшают кровообращение, работу сердца и все обменные процессы.

По мнению Павла Фельдмана, для выработки тестостерона лучше всего помогает быстрый бег. Для активации нервных окончаний в тазобедренной области хорошо подходит бег с высоким подниманием коленей. Наконец, секретным оружием мужчины могут стать растяжка и упражнение Кегеля, которое улучшает эрекцию и тренирует навык продления полового акта.

Что делать, чтобы чувствовать себя настоящим мужчиной до последнего дня жизни и не сталкиваться с проблемой «на полшестого»? Ответ на один из важнейших вопросов сильной половины человечества и любящих их женщин, а также несколько дельных советов дал заведующий отделением урологии ЧОКБ, главный уролог Минздрава Челябинской области Сергей Кокнаев.

Ранее о том, какие правила стоит соблюдать мужчинам, чтобы сохранить репродуктивное здоровье, а также сколько раз в неделю мужчинам нужно заниматься сексом для здоровья, рассказали специалисты Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики.