Физические нагрузки и их влияние на мужскую потенцию
Как правильно заниматься спортом для повышения тестостерона и укрепления здоровья?
Физические нагрузки приносят множество пользы организму: они насыщают ткани кислородом, развивают мышцы и укрепляют кости, а также улучшают координацию движений. Для мужчин существует ещё один существенный бонус — повышение потенции. Какие именно упражнения эффективнее поднимут тестостерон и активируют нужные нервные окончания, рассказал сексолог.
Полезными советами, которые опубликовал телеканал «Саратов 24», поделился сексолог Павел Фельдман.
— Для повышения потенции необходимо выполнять многосуставные упражнения: жимы, тяги и приседания, — уверен специалист.
К числу полезных для мужской силы также относятся бег, ходьба и езда на велосипеде. Эти кардионагрузки существенно улучшают кровообращение, работу сердца и все обменные процессы.
По мнению Павла Фельдмана, для выработки тестостерона лучше всего помогает быстрый бег. Для активации нервных окончаний в тазобедренной области хорошо подходит бег с высоким подниманием коленей. Наконец, секретным оружием мужчины могут стать растяжка и упражнение Кегеля, которое улучшает эрекцию и тренирует навык продления полового акта.
Что делать, чтобы чувствовать себя настоящим мужчиной до последнего дня жизни и не сталкиваться с проблемой «на полшестого»? Ответ на один из важнейших вопросов сильной половины человечества и любящих их женщин, а также несколько дельных советов дал заведующий отделением урологии ЧОКБ, главный уролог Минздрава Челябинской области Сергей Кокнаев.
Ранее о том, какие правила стоит соблюдать мужчинам, чтобы сохранить репродуктивное здоровье, а также сколько раз в неделю мужчинам нужно заниматься сексом для здоровья, рассказали специалисты Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики.
Последние новости
В Госдуме предложили не распространять ограничения по больничным на беременных
Вице-спикер Госдумы Ирина Яровая предложила дополнить проект порядка формирования больничного листа.
Около 1 тыс. челябинцев проверили родинки на рак за один день: у 102 проблемы
В челябинских поликлиниках прошла акция по проверке родинок – все желающие могли прийти и проверить их, чтобы оценить, являются ли они опасными для жизни и здоровья, передает корреспондент Агентства новостей «Доступ».
Подозрение на онкологию – у каждого восьмого: в Челябинске прошла акция по проверке родинок
У 827 челябинцев врачи заподозрили рак после проверки родинок Фото: минздрав челябинской области В Челябинске прошла акция по бесплатной проверке родинок на признаки злокачественного новообразования.
Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество
Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи