Как сохранить здоровье в новогодние праздники

Новогодние праздники - время встреч с близкими и, к сожалению, порой частого употребления алкоголя.

Новогодние праздники - время встреч с близкими и, к сожалению, порой частого употребления алкоголя. Важно помнить, что спиртное оказывает негативное влияние на нервную систему.

Даже небольшие дозы алкоголя могут нарушить работу нейронов, замедлить передачу нервных импульсов и вызвать чувство расслабления, которое часто сопровождается снижением концентрации и ухудшением реакции.

«Алкоголь оказывает разрушающее воздействие на весь организм. При систематическом употреблении спиртных напитков страдают нервная система и психическое здоровье человека и может привести к алкоголизму. Это хроническое заболевание. Токсическое действие алкоголя напрямую влияет на качество жизни, работоспособность и социальную жизнь человека» , - говорит врач-невролог консультативно-диагностического отделения №1 клиники ЮУГМУ Валентина Гордеева.

Медики говорят, что после длительных новогодних застолий можно «заработать» себе очень нехорошие заболевания. Самым легким называют «алкогольную энцефалопатию». Это заболевание характеризуется шаткостью при ходьбе, тремором рук, снижением памяти, лабильностью психики, нарушениями сна.

Следующая стадия – «алкогольная полинейропатия». Она возникает из-за токсического влияния алкоголя на нервные волокна. Заболевание проявляется жгучими постоянными болями в кистях и стопах. Есть еще одна – «энцефалопатия Вернике». Это заболевание, проявляющееся шаткостью при ходьбе, поражением глазодвигательных нервов, спутанностью сознания.

Так что, чтобы сохранить свое здоровье в новогодние праздники, важно соблюдать меру. Чередуйте алкогольные напитки с водой, чтобы избежать обезвоживания и снизить нагрузку на организм. Не забывайте о закусках: пища замедляет всасывание спирта в кровь, что помогает снизить его негативное воздействие. Также уделите внимание восстановлению после праздников.

Полноценный сон, прогулки на свежем воздухе и легкая физическая активность помогут вашей нервной системе прийти в норму. Помните, что здоровье – это главный подарок, который вы можете сами себе сделать в новом году. Автор: Инна Шемаева Фото: Дмитрий Куткин

Источник

Предложить новость