Как восстановить организм после новогодних каникул
Регулярная физическая активность не только полезна для физического здоровья, но и положительно влияет на психическое состояние.
Регулярная физическая активность не только полезна для физического здоровья, но и положительно влияет на психическое состояние. Всего полчаса умеренной физической нагрузки в день могут значительно уменьшить уровень стресса, тревожности и депрессии.
Физические упражнения способствуют высвобождению эндорфинов — так называемых гормонов счастья, которые улучшают настроение и общее самочувствие.
Об этом напомнила Ольга Агеева, главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики: «Чтобы восстановить силы и войти в рабочий ритм после новогодних каникул я рекомендую отказаться от алкоголя и начать питаться более здоровой пищей. Не злоупотреблять жареными, солеными, маринованными блюдами, сладостями и фастфудом. Включить в свой рацион больше фруктов, овощей и других полезных сладостей. Во-вторых, восстановить режим сна – после праздников важно постепенно наладить привычный жизненный уклад. В-третьих, помнить о физической нагрузке – отсутствие физических активностей или же, наоборот, их переизбыток на каникулах нужно заменить на умеренные занятия спортом, которые помогут улучшить обмен веществ и вернуть организму тонус».
Последние новости
Вице-премьеру Мантурову показали робототехнические комплексы в Челябинске
Вице-премьер РФ Мантуров совершил рабочую поездку в Челябинскую область Фото:
Мантуров оценил центр робототехники в Челябинске и расписался на капоте машины
Яна Петривная Первый вице-премьер РФ дал важные поручения Минпромторгу и Минобрнауки Вице-премьер и губернатор посетили две ключевые точки Южного Урала.
Ленинским районным судом г. Челябинска рассмотрено гражданское дело по иску студента к образовательному учреждению о признании приказа об его отчислении незаконным и восстановлении
Ленинским районным судом г. Челябинска рассмотрено гражданское дело по иску студента к образовательному учреждению о признании приказа об его отчислении незаконным и восстановлении в университете.
Ашинский городской прокурор провел личный прием граждан в отдаленном поселке
Ашинский городской прокурор Александр Калинин провел выездной прием граждан в поселке Первомайский Точильнинского сельского поселения Ашинского муниципального района.