О вредных свойствах и пользе манной каши рассказали эксперты

В первую очередь, включая в рацион манную кашу, нужно научиться её правильно готовить, чтобы потом не испытывать чувство отвращения из-за комочков. Главным секретом кремовой консистенции является постоянное помешивание во время приготовления. 

В манке содержится большое количество селена и калия, которые помогают поддерживать работу сердца и почек. Для пищеварения каша полезна своим обволакивающим эффектом, что благотворно влияет на организм при обострении гастрита и снимает спазмы, уменьшая боль. Спортсмены, которые набирают мышечную массу, должны включить эту кашу в свой рацион, так как она занимает первое место среди круп по количеству углеводов. 

А вот тем, кто хочет быстрее похудеть, манная каша поможет дольше сдерживать чувство голода. Если во время грудного вскармливания молодая мама будет питаться этой кашей, то сможет скорее наладить свой гормональный фон и улучшить состояние кожи и волос после продолжительного стресса во время вынашивания и родов. 

Но любой продукт имеет и вредные свойства. Если ваш организм не переваривает глютен, то манная каша станет причиной расстройства желудка и боли. Именно поэтому детям до полутора лет её не рекомендуют. А в более старшем и взрослом возрасте её лучше есть не чаще 1-2 раз в неделю. 

Манную кашу также не стоит есть людям с сахарным диабетом и с ожирением. 

Печень — тоже не самый любимый продукт. Некоторым не нравится её запах или вкус. Тем не менее, в ней очень много пользы, особенно в говяжьей. Но также в большом количестве этот субпродукт может и навредить здоровью, о чём рассказали ранее эксперты Роскачества. 

Инфографика: Роскачество