Польза огурцов: почему они должны быть в вашем рационе

Огурцы — недорогой и полезный овощ, который стоит употреблять круглый год.

Огурцы — один из самых привычных и недорогих овощей, доступных в любое время года. Летом, осенью, зимой и весной огурцы можно купить в магазине, а в сезон их собирают вёдрами. Челябинское управление Роспотребнадзора рассказало о причинах, почему огурцы должны быть в рационе каждого человека.

Во-первых, огурцы содержат множество нутриентов, включая марганец, калий, железо и цинк. Это настоящий «мультивитамин» в природной форме, который радует своим хрустящим вкусом и ароматом.

Во-вторых, огурцы на 95 процентов состоят из воды. Лёгкий салат из огурцов — отличный способ восполнить жидкость в организме в жаркие летние дни.

Третья причина, почему стоит налегать на эти зеленые овощи, заключается в их низкой калорийности. Всего 16 ккал в 100 г огурцов делает их идеальным перекусом для тех, кто хочет похудеть.

Кроме того, в Роспотребнадзоре со ссылкой на учёных отметили, что регулярное употребление огурцов может помочь снизить уровень сахара в крови.

— Огурцы следует есть круглый год, — уверены в ведомстве.

Также в управлении предлагают ознакомиться с их большим материалом о том, как выращивать, подкармливать, поливать и мариновать огурцы, чтобы они были хрустящими.

Ранее мы также делились советами о том, как предотвратить появление кривых и некрасивых огурцов.

Предложить новость