Полезные перерывы: как позаботиться о здоровье на «сидячей» работе

Производственная гимнастика не займет много времени, но поможет взбодриться и окажет благотворное влияние на организм.

фото: ЦОМиД г. Магнитогорск

Нередко работа бывает связана со статичными положениями и ограниченной активностью. В таком случае поддержать свое здоровье в порядке и улучшить настроение поможет производственная гимнастика. Делать активные перерывы советуют врачи. Своих же рекомендаций придерживаются и сами медики. Так, по 10-15 минут из рабочего дня на зарядку выделяют сотрудники Областной психоневрологической больницы № 1:

«Производственная гимнастика — это простой и действенный способ заботы о здоровье, способ снизить последствия „сидячего“ " образа жизни, а также зарядиться энергией и позитивом с помощью самых доступных упражнений», — прокомментировал заведующий отделом ВКК и БМД Областной психоневрологической больницы № 1 Сергей Альшин.

Такой зарядкой занимается и коллектив детской поликлиники № 4 ГАУЗ «Центр охраны материнства и детства г. Магнитогорск». Достаточно включить динамичную музыку и сделать простые упражнения — кстати, для «сидячих» работников подойдут потягивания, наклоны и приседания.

Екатерина Якина

Источник

Предложить новость