Самый приятный способ снизить стресс за 10 секунд назвали медики

В период распространения респираторных инфекций очень важно соблюдать социальную дистанцию.

В период распространения респираторных инфекций очень важно соблюдать социальную дистанцию. Однако если ваши близкие и вы сами не болеете, обнимайте друг друга чаще. Объятия снижают уровень стресса, улучшают работу сердца и уменьшают физическую боль. Подробнее об этом рассказали в Минздраве РФ.

Объятия помогают взрослым и детям почувствовать поддержку, любовь и безопасность, а ещё заметно снижают стресс. Об этом рассказала главный внештатный специалист Минздрава России по профилактике Любовь Дроздова.

— Важно уважать личные границы и индивидуальный уровень комфорта человека. Ведь есть люди, которые и вовсе не любят физический контакт и прикосновения. Однако эксперименты показали, что для снижения стресса одно объятие должно длиться не меньше 5–10 секунд, а лучше около минуты. В целом же ученые считают, что объятий много не бывает, — отметила Любовь Дроздова.

Для физического и  эмоционального благополучия объятия очень полезны, потому что они:

снимают стресс благодаря выработке окситоцина, дофамина и серотонина; уменьшают физическую боль, поскольку мышцы расслабляются; снижают частоту сердечных сокращений и  давление; укрепляют иммунную систему; улучшают сон; могут уменьшить чувство одиночества и  поднять самооценку; способствуют гармоничному развитию детей; укрепляют отношения.

Ранее южноуральцам  перечислили продукты, которые полезны при атеросклерозе.

Автор: Алёна Ливнева

Последние новости

Рейтинг расходов на ЖКУ в УрФО в 2023 году

Ямало-Ненецкий автономный округ лидирует по низким расходам на коммунальные услуги.

Модернизация здравоохранения в Челябинской области

Программа нацелена на улучшение медицинской помощи и её доступности.

Погода и укусы клещей в Челябинске: что ожидать на неделе

Синоптики предсказывают дожди и похолодание, однако сезон клещей продолжает угрожать здоровью.

Card image

Путешествие к Мирскому и Несвижскому Замкам с Арендой Автомобиля

На этом сайте представлены актуальные варианты, чтобы снять квартиру в Гуково на выгодных условиях

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *