Самый приятный способ снизить стресс за 10 секунд назвали медики
В период распространения респираторных инфекций очень важно соблюдать социальную дистанцию.
Объятия помогают взрослым и детям почувствовать поддержку, любовь и безопасность, а ещё заметно снижают стресс. Об этом рассказала главный внештатный специалист Минздрава России по профилактике Любовь Дроздова.
— Важно уважать личные границы и индивидуальный уровень комфорта человека. Ведь есть люди, которые и вовсе не любят физический контакт и прикосновения. Однако эксперименты показали, что для снижения стресса одно объятие должно длиться не меньше 5–10 секунд, а лучше около минуты. В целом же ученые считают, что объятий много не бывает, — отметила Любовь Дроздова.
Для физического и эмоционального благополучия объятия очень полезны, потому что они:
снимают стресс благодаря выработке окситоцина, дофамина и серотонина; уменьшают физическую боль, поскольку мышцы расслабляются; снижают частоту сердечных сокращений и давление; укрепляют иммунную систему; улучшают сон; могут уменьшить чувство одиночества и поднять самооценку; способствуют гармоничному развитию детей; укрепляют отношения.Ранее южноуральцам перечислили продукты, которые полезны при атеросклерозе.
Автор: Алёна Ливнева
Последние новости
Заболеваемость ОРВИ в Челябинской области выросла на 60% за неделю
ЧЕЛЯБИНСКАЯ ОБЛАСТЬ, 14 января, УралПолит.Ru. За минувшую неделю заболеваемость гриппом и ОРВИ в регионе выросла на 60,6% по сравнению с первой неделей 2025 года.
Бывшие владельцы «Арианта» не смогли оспорить решение о национализации холдинга
Арбитражный суд Уральского округа во вторник, 14 января, отказал бывшим собственникам «Арианта» в удовлетворении кассационной жалобы на решение о национализации холдинга.
В Челябинской области заболеваемость ОРВИ выросла на 60%
Рост зафиксирован во всех возрастных группах. #медицина ОРВИ Фото: freepik.com Роспотребнадзор сообщил, что в Челябинской области после новогодних праздников количество заболевших ОРВИ и гриппом выросло на 60%.
МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий
Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения