Сколько овощей и фруктов вы потребляете ежедневно?
Картошка не в счёт. Овощи и фрукты представляют особую ценность для взрослого, и тем более, для детского растущего организма.
Картошка не в счёт. Овощи и фрукты представляют особую ценность для взрослого, и тем более, для детского растущего организма.
Рассказывает Ирина Чубаева , педиатр Карталинской больницы:
« Недостаток витаминов негативно сказывается на состоянии кожи ребёнка, ногтей, зубов, костей, зрения. Чтобы восполнить их дефицит, некоторые мамы дают детям мультивитаминные комплексы. Однако все витамины и даже аскорбинку должен назначать врач. В ином случае лучше получать их из продуктов»
Минимальное количество овощей и фруктов для взрослого человека в день — 400 г. Лучше, если продукты будут разнообразны. Особенно полезны для детей:
Тыква. Её можно использовать для приготовления самых разных блюд: крем-суп, котлетки, каша и просто запеканка, а цукаты из тыквы лучше всякой магазинной жвачки. Можно кушать и в сыром виде. Ломтика тыквы вполне достаточно для того, чтобы организм получил разные витамины и микроэлементы, которые легко и быстро усваиваются организмом.
Морковь. Богата бета-каротином, витаминами А, Е, С.
Лук и чеснок. Они содержат не только витамины, но и вещества, способствующие борьбе с разными микробами и вирусами.
Сергей ГордиевскийПоследние новости
Почему важно использовать защитное заземление при подключении частотного преобразователя?
Защитное заземление: зачем оно нужно при подключении частотного преобразователя.
Что такое титульное страхование при ипотеке и зачем оно нужно?
Погружаемся в тонкости ипотечного страхования титула: зачем оно нужно, какие риски покрывает и кому действительно стоит на него обратить внимание.
Вице-премьеру Мантурову показали робототехнические комплексы в Челябинске
Вице-премьер РФ Мантуров совершил рабочую поездку в Челябинскую область Фото:
Мантуров оценил центр робототехники в Челябинске и расписался на капоте машины
Яна Петривная Первый вице-премьер РФ дал важные поручения Минпромторгу и Минобрнауки Вице-премьер и губернатор посетили две ключевые точки Южного Урала.