Утро после праздника: как бороться с похмельем?

Рассказываем, как можно предотвратить постинтоксикационный синдром и что делать, если он все-таки наступил.

Похмелье — весьма неприятное последствие употребления алкогольных напитков. Зачастую реакция организма проявляется головной болью, тошнотой, сухостью во рту и раздражительностью. В зимние праздники предлагаем вспомнить, как не допустить сильной интоксикации и сохранить хорошее настроение. Расскажем и о том, что делать, если состояние все-таки наступило.

Как избежать?

— Пейте алкоголь неторопливо;

— Закусывайте. Лучше всего подойдет нечто холодное, не сильно жирное и в меру острое. Горячие закуски — плохой выбор. Лучше заранее запастись сорбентами. Кстати, мы писали о том, что во время праздничного ужина лучше добавить углеводы — они выступают натуральными сорбентами.

— Запивайте. Хорошо подойдет негазированная или слабогазированная минеральная вода с добавлением лимонного сока. Натуральные яблочные, сливовые и виноградные соки тоже подойдут — они содержат фруктозу, которая поможет организму усвоить алкоголь;

— Не курите. Никотин усилит интоксикацию организма. Кроме того, он провоцирует спазм сосудов и повышает кровяное давление;

— Учитывайте лекарства, которые вы принимаете. Многие препараты с алкоголем не сочетаются;

Что делать, если похмелье наступило?

— Проявите заботу о себе. Хороший сон зачастую облегчает симптомы интоксикации;

— Хорошо питайтесь. Бульон или сок подойдут при тошноте, а фруктоза даст организму энергию;

— Пейте больше жидкости: минеральную воду, сладкий чай с лимоном, томатный сок;

— Прогуляйтесь на свежем воздухе. Отметим: значительные физические нагрузки лучше исключить;

— Некоторые лекарственные препараты также могут облегчать состояние.