В чем причины постоянной усталости?

Необходимо обеспечить организму благоприятные условия для правильного функционирования и хорошего самочувствия.


Необходимо обеспечить организму благоприятные условия для правильного функционирования и хорошего самочувствия. Для этого нужен комплексный подход.

По мнению эксперта, при постоянной усталости и ощущении слабости важно пройти полное обследование организма, чтобы исключить дефициты железа, ферритина, нарушения эндокринной системы и оценить уровень гемоглобина, витаминов и микроэлементов. Если показатели отклоняются от нормы, их необходимо скорректировать под контролем специалистов.

Хроническая усталость также может быть результатом астенического синдрома: перенапряжения центральной нервной системы из-за продолжительного стресса. В таком случае важно выявить первопричину психоэмоционального напряжения, сообщает фитнес-тренер в интервью с изданием «Лента.ру» .

Еще одной причиной постоянной усталости является сидячий образ жизни. Организм нуждается в движении и активности. Важно выбрать вид физической нагрузки, который приносит удовольствие, чтобы спорт стал привычкой и обеспечил долгосрочное ощущение бодрости и энергии.

Необходимо обращать внимание на рацион и режим питания. Калорийность рациона должна соответствовать уровню активности и индивидуальным особенностям организма.

Для хорошего самочувствия важен здоровый сон, поскольку во время ночного отдыха восстанавливается центральная нервная система.

Дарья Никитенко

Последние новости

Субботник на кладбище героев СВО

Волонтеры и активисты организовали уборку на территории кладбища.

Суд отменил оправдательный приговор начальнику ЖКХ

Ситуация с коррупцией в сфере ЖКХ требует внимания властей.

Новые правила для иностранных инвесторов в недвижимость

Правительство вводит изменения в сделки с недвижимостью для иностранных граждан.

Card image

Путешествие к Мирскому и Несвижскому Замкам с Арендой Автомобиля

На этом сайте вы найдете актуальные вакансии в Уфе с предложениями работы от ведущих работодателей города

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *