В чем причины постоянной усталости?
Необходимо обеспечить организму благоприятные условия для правильного функционирования и хорошего самочувствия.
Необходимо обеспечить организму благоприятные условия для правильного функционирования и хорошего самочувствия. Для этого нужен комплексный подход.
По мнению эксперта, при постоянной усталости и ощущении слабости важно пройти полное обследование организма, чтобы исключить дефициты железа, ферритина, нарушения эндокринной системы и оценить уровень гемоглобина, витаминов и микроэлементов. Если показатели отклоняются от нормы, их необходимо скорректировать под контролем специалистов.
Хроническая усталость также может быть результатом астенического синдрома: перенапряжения центральной нервной системы из-за продолжительного стресса. В таком случае важно выявить первопричину психоэмоционального напряжения, сообщает фитнес-тренер в интервью с изданием «Лента.ру» .
Еще одной причиной постоянной усталости является сидячий образ жизни. Организм нуждается в движении и активности. Важно выбрать вид физической нагрузки, который приносит удовольствие, чтобы спорт стал привычкой и обеспечил долгосрочное ощущение бодрости и энергии.
Необходимо обращать внимание на рацион и режим питания. Калорийность рациона должна соответствовать уровню активности и индивидуальным особенностям организма.
Для хорошего самочувствия важен здоровый сон, поскольку во время ночного отдыха восстанавливается центральная нервная система.
Дарья НикитенкоПоследние новости
Центробанк России сохранил ключевую ставку на уровне 21%
Оценивать целесообразность повышения главного финансового индикатора будут к следующему заседанию совета директоров.
Строители Южного Урала поддержали продление семейной ипотеки
Как сообщил на прямой линии президент, социально значимую программу продолжат до 2030 года.
Федеральный минпромторг отметил новое южноуральское промышленное предприятие
Завод будет производить стеклянные изоляторы. Фото пресс-службы правительства Челябинской области Фото пресс-службы правительства Челябинской области В Южноуральске Челябинской области открылся новый завод,
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку