В чем причины постоянной усталости?
Необходимо обеспечить организму благоприятные условия для правильного функционирования и хорошего самочувствия.
Необходимо обеспечить организму благоприятные условия для правильного функционирования и хорошего самочувствия. Для этого нужен комплексный подход.
По мнению эксперта, при постоянной усталости и ощущении слабости важно пройти полное обследование организма, чтобы исключить дефициты железа, ферритина, нарушения эндокринной системы и оценить уровень гемоглобина, витаминов и микроэлементов. Если показатели отклоняются от нормы, их необходимо скорректировать под контролем специалистов.
Хроническая усталость также может быть результатом астенического синдрома: перенапряжения центральной нервной системы из-за продолжительного стресса. В таком случае важно выявить первопричину психоэмоционального напряжения, сообщает фитнес-тренер в интервью с изданием «Лента.ру» .
Еще одной причиной постоянной усталости является сидячий образ жизни. Организм нуждается в движении и активности. Важно выбрать вид физической нагрузки, который приносит удовольствие, чтобы спорт стал привычкой и обеспечил долгосрочное ощущение бодрости и энергии.
Необходимо обращать внимание на рацион и режим питания. Калорийность рациона должна соответствовать уровню активности и индивидуальным особенностям организма.
Для хорошего самочувствия важен здоровый сон, поскольку во время ночного отдыха восстанавливается центральная нервная система.
Дарья НикитенкоПоследние новости
Вице-премьеру Мантурову показали робототехнические комплексы в Челябинске
Вице-премьер РФ Мантуров совершил рабочую поездку в Челябинскую область Фото:
Мантуров оценил центр робототехники в Челябинске и расписался на капоте машины
Яна Петривная Первый вице-премьер РФ дал важные поручения Минпромторгу и Минобрнауки Вице-премьер и губернатор посетили две ключевые точки Южного Урала.
Ленинским районным судом г. Челябинска рассмотрено гражданское дело по иску студента к образовательному учреждению о признании приказа об его отчислении незаконным и восстановлении
Ленинским районным судом г. Челябинска рассмотрено гражданское дело по иску студента к образовательному учреждению о признании приказа об его отчислении незаконным и восстановлении в университете.
Ашинский городской прокурор провел личный прием граждан в отдаленном поселке
Ашинский городской прокурор Александр Калинин провел выездной прием граждан в поселке Первомайский Точильнинского сельского поселения Ашинского муниципального района.