Врач рассказала жителям Челябинской области о пользе зимних прогулок

В новогодние каникулы из-за недостатка движения и свежего воздуха многие люди испытывают стресс и усталость.

В новогодние каникулы из-за недостатка движения и свежего воздуха многие люди испытывают стресс и усталость. Исправить это могут зимние прогулки, которые являются мощным инструментом для улучшения настроения и поддержания здоровья. О пользе ходьбы южноуральцам рассказала врач-невролог Челябинского областного центра реабилитации Яна Семеина.

— Пешие прогулки являются одним из видов физических упражнений и обладают тренирующим эффектом и повышают физическую работоспособность, — рассказала Яна Семеина. — Для хорошей тренировки рекомендуется проходить каждый день от 5 до 10 тысяч шагов или больше. 

Специалист добавила, что при увеличении скорости движения до 5–7 километров в час улучшается выносливость, укрепляются сердечно-сосудистая система, органы дыхания, мышцы ног и тазового пояса. 

Также врач отметила, что скандинавская ходьба эффективнее обычной, поскольку при использовании специальных палок в работу вовлекается большее количество мышц.

Ранее эксперты объяснили южноуральцам, как проводить разгрузочные дни без вреда для здоровья.

Автор: Андрей Морозов Фото: Татьяна Тихонова

Последние новости

В Челябинске инвалидов обучат библиотечному делу

Бесплатные курсы пройдут в областной специальной библиотеке для слабовидящих и слепых.

В челябинском минздраве прокомментировали ситуацию с нехваткой препарата онкопациентке

Женщина приглашена в аптеку для получения лекарства Фото Дмитрия Куткина (Вечерний Челябинск) Фото Дмитрия Куткина (Вечерний Челябинск) В Челябинске получила большой общественный резонанс история с пациенткой,

В Челябинской области семье помогут получить дорогостоящий препарат

Он необходим для лечения тяжелого онкологического заболевания. Пациенты челябинского областного клинического центра онкологии и ядерной медицины столкнулись с проблемой получения жизненноважных лекарств.

Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество

Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи

Здесь вы можете узнать о лучших предложениях и выгодных условиях, чтобы купить квартиру в Санкт-Петербурге

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *