Южноуральцам рассказали, как сохранить активное долголетие

Многих симптомов и патологий, которые мы связываем со старением, можно избежать.

Многих симптомов и патологий, которые мы связываем со старением, можно избежать. Как это сделать, рассказала врач-гериатр ГКБ № 9 Челябинска Светлана Гречишкина.

— При здоровом старении человек не выпадает из общества — сохраняет общение, поддерживает физическую форму, следит за здоровьем. То есть с годами он существенно не теряет качество жизни, — рассказала Светлана Гречишкина. — И думать об этом нужно заранее: сформировать привычки, позволяющие поддерживать физическую форму и правильно питаться.

Светлана Грешичкина — врач-гериатр

Важно контактировать с родственниками, друзьями, не нужно самоизолироваться. Стоит посещать творческие занятия, развлечения и сохранять положительный настрой на жизнь, чтобы не спровоцировать депрессию.

Также необходим полноценный сон не менее 6–8 часов, короткий сон может стать провокатором деменции. Исключить полностью это заболевание нельзя, но есть возможность сохранить как можно дольше ясность ума. В этом помогут чтение книг, пение песен, разгадывание кроссвордов, занятия для мелкой моторики.

Ранее эксперты рассказали, чем полезны и где содержатся пробиотики и пребиотики .

Фото: пресс-служба Минздрава Челябинской области

Автор: Каринэ Абрамян Фото: Мария Давыдова

Источник

Предложить новость