Россиянам рассказали, как есть, чтобы дольше жить
Врачом-диетологом Института персонализированной медицины Сеченовского университета Натальей Пугачевой было рассказано, какие пищевые привычки помогут защититься от онкологических заболеваний,
Главный секрет — снижение калорийности питания, и исследования на животных это доказали. К примеру, мыши, которым уменьшили калорийность питания на 30−40%, жили на 10−15% дольше, чем те, которых кормили обычно. Обезьяны, также несколько ограниченные в питании, также жили дольше, и не болели ни диабетом, ни раком…
Людям же диетолог посоветовала во время еды оставлять место для десерта, но при этом его не есть — сначала поступать так через раз, потом, привыкнув — чаще.
По словам Натальи Пугачевой, мясо и рыбу взрослые люди должны есть дважды в неделю, дети и пожилые не должны сильно ограничивать количество белка. А вот конечные продукты гликирования, содержащиеся в красном мясе, сокращают жизнь. А в овощах и бобовых таких продуктов мало.
Отодвинуть наступление старости помогут продукты, содержащие большое количество витаминов группы В, а также цинк и магний. Полезны и некоторые ферментированные продукты, такие как магний и цинк.
Последние новости
Почему важно использовать защитное заземление при подключении частотного преобразователя?
Защитное заземление: зачем оно нужно при подключении частотного преобразователя.
Что такое титульное страхование при ипотеке и зачем оно нужно?
Погружаемся в тонкости ипотечного страхования титула: зачем оно нужно, какие риски покрывает и кому действительно стоит на него обратить внимание.
Вице-премьеру Мантурову показали робототехнические комплексы в Челябинске
Вице-премьер РФ Мантуров совершил рабочую поездку в Челябинскую область Фото:
Мантуров оценил центр робототехники в Челябинске и расписался на капоте машины
Яна Петривная Первый вице-премьер РФ дал важные поручения Минпромторгу и Минобрнауки Вице-премьер и губернатор посетили две ключевые точки Южного Урала.