Россиянам рассказали, как есть, чтобы дольше жить
Врачом-диетологом Института персонализированной медицины Сеченовского университета Натальей Пугачевой было рассказано, какие пищевые привычки помогут защититься от онкологических заболеваний,
Главный секрет — снижение калорийности питания, и исследования на животных это доказали. К примеру, мыши, которым уменьшили калорийность питания на 30−40%, жили на 10−15% дольше, чем те, которых кормили обычно. Обезьяны, также несколько ограниченные в питании, также жили дольше, и не болели ни диабетом, ни раком…
Людям же диетолог посоветовала во время еды оставлять место для десерта, но при этом его не есть — сначала поступать так через раз, потом, привыкнув — чаще.
По словам Натальи Пугачевой, мясо и рыбу взрослые люди должны есть дважды в неделю, дети и пожилые не должны сильно ограничивать количество белка. А вот конечные продукты гликирования, содержащиеся в красном мясе, сокращают жизнь. А в овощах и бобовых таких продуктов мало.
Отодвинуть наступление старости помогут продукты, содержащие большое количество витаминов группы В, а также цинк и магний. Полезны и некоторые ферментированные продукты, такие как магний и цинк.
Последние новости
Три грузовика столкнулись на трассе М-5 в Челябинской области, движение остановлено
Три грузовика столкнулись на федеральной трассе М-5 «Урал» в Челябинской области, передает корреспондент Агентства новостей «Доступ».
Подведены итоги Международной астрономической олимпиады
Подведены итоги Международной астрономической олимпиады (International Astronomy Olympiad, IAO 2024), прошедшей в городе Кокс-Базар Республики Бангладеш.
Южноуралец Игорь Цыганов избран атаманом Оренбургского казачьего войска
Старшинство войска началось в 1574 году.
МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий
Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения