Рекомендации населению в связи с жаркой погодой

Во избежание указанных последствий рекомендуется соблюдение ряда простых, но эффективных профилактических мер: - ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки;

Во избежание указанных последствий рекомендуется соблюдение ряда простых, но эффективных профилактических мер:

- ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки;

- при нахождении в помещении необходимо обеспечить их проветривание - приоткрыть форточки, окна, по возможности дополнительно включить вентиляторы (напольные, настольные) или кондиционеры;

- при выходе на улицу рекомендуется надевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, пользоваться головным убором (летняя шляпа, панама, платок и т.п.), солнцезащитными очками, зонтиками;

- необходимо отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму, лучше всего его заменить рыбой или морепродуктами. Необходимо предусмотреть снижение количества копченых, жареных, и скоропортящихся продуктов питания;

- строго соблюдать гигиенические и технологические требования приготовления блюд и хранения пищи;

- в целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять большое количество жидкости: чая, минеральной воды, морса, молочно-кислых напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков, избегая употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков;

- для соблюдения питьевого режима: необходимо выпивать до 1,5 литров жидкости в сутки. Вместе с этим необходимо помнить, что увеличивать количество потребления воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы;

- для поддержания иммунитета рекомендуется употребление фруктов и овощей, тщательно вымытых перед употреблением водой гарантированного качества,

- в течении дня рекомендуется по возможности принять душ с прохладной водой;

- поездки на личном и общественном транспорте следует ограничить или планировать их в утреннее или вечернее время, когда жара спадает;

- купание и водные процедуры на открытом воздухе проводить только в местах, отведенных и оборудованных для этих целей, с соблюдением правил организации купания.


Последние новости

Депутат Госдумы отметила уникальность челябинских методов реабилитации бойцов СВО

Яна Лантратова посетила челябинский областной клинический терапевтический госпиталь для ветеранов войн.

Международный день операционной медицинской сестры.

15 февраля — Международный день операционной медицинской сестры. Их не помнят в лицо пациенты, зато ценят и уважают врачи анестезиологи, хирурги и другие специалисты, участвующие в операции.

Обезличенные данные для улучшения качества жизни граждан

Москва, 14 февраля 2025 года – Летом 2024 года был принят закон об обезличенных данных, который предусматривает создание государственной защищённой платформы для их обработки.

Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество

Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи

Здесь вы можете узнать о лучших предложениях и выгодных условиях, чтобы купить квартиру в Новокуйбышевске

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *