Челябинский психолог объяснил, тревожность можно снять не только медикаментозно

Фото Олега Каргаполова (Вечерний Челябинск)

По информации «Российской газеты» у россиян за последние три недели спрос на успокоительные средства вырос на 10%. Самыми популярными препаратами стали экстракт валерианы, глицин и корвалол.

Однако, в ходе общения корреспондентов Полит74 с представителями аптек «Живика», «Фармленд» и «Госаптека» мы получили отказ от представителей фарминдустрии предоставить комментарий о текущей ситуации на Южном Урале. Возникает предположение, что в Челябинской области, также как и в стране в целом уровень тревожности среди населения достаточно высок.

Чтобы побороть свои страхи необязательно употреблять медицинские препараты. Такое мнение высказала челябинский психолог Светлана Васильева , а вот обратится к специалисту владеющему специальными техниками способными снизить уровень тревоги, наоборот стоит.

« Бежать или скрываться от своих страхов бесполезно. Фраза «не переживай, все образуется» здесь не поможет. Нужен индивидуальный подход и знание специальных методик », - объясняет психолог. 

Со слов специалиста грамотный психолог сможет не только снизить уровень тревожности, но и научит клиента самостоятельно применять различные успокоительные техники.

Что же касается медицинских препаратов, то без назначения врача употреблять, что либо, вообще противопоказано. « Да, сейчас люди со стрессом стали обращаться все чаще. Чем раньше человек обращается, тем лучше. Психологи, в отличие от психиатров, стараются не применять медикаменты в лечении », - добавляет Светлана.

Одним из возможных методов как успокоить себя и отвлечь от присутствующих страхов поделилась начинающий психолог Марина М . Эксперт рекомендует проводить время с семьей, сдвигая текущие жизненные приоритеты именно на воспитание детей, отвлекаясь тем самым от повестки сегодняшнего дня. Также могут помочь чтение  любимых книг, просмотр фильмов и занятия физической культурой.