Что делать, если укачивает в транспорте?

Кто больше подвержен укачиванию и как защититься от неприятных ощущений?

Укачивание в транспорте — машине, самолете, поезде, корабле — называется кинетозом. Причиной становится противоречивая информация о положении тела, которую получает мозг. Для него это путаница — например, когда вы едете в автомобиле, ваше тело неподвижно, но глаза и внутреннее ухо передают данные о движении.

Симптомы укачивания: бледность; головокружение, тошнота, порой доходит до рвоты; иногда излишняя потливость и отхождение слюны; учащенность дыхания; головная боль; чувство беспокойства; восприимчивость к запахам; сонливость.

Как отмечают врачи, женщины больше подвержены укачиванию, так как находятся под воздействием эстрогенов, причем предменструальная фаза делает женщину более уязвимой в этом плане.

Дети 2–12 лет также входят в группу риска, а еще это явление может передаваться по наследству. Если человек страдает заболеванием внутреннего уха, мигренью, болезнью Паркинсона, он также подвержен кинетозу.

Когда вас стало укачивать, нужно: смотреть на горизонт или неподвижный объект вдали; не крутить головой и опереться на сиденье; устранить резкие запахи, не курить и не дышать табачным дымом; попытаться что-то съесть — погрызть сухарики, печенье, выпить воды (по возможности добавив кусочки имбиря), хорошо помогают цитрусовые фрукты.

Неприятные ощущения обычно прекращаются с окончанием поездки, но в исключительных случаях человек мучается рвотой, которую сложно остановить, — здесь понадобится вызов медиков, пишет 1obl.ru .

Важно! К дальним поездкам и перелетам, а также к путешествию/отдыху на воде следует готовиться заранее, посоветуйтесь с врачом по поводу таблеток, которые вам можно принимать для предотвращения кинетоза.

Защититься от укачивания можно, правильно расположившись: садиться в машине впереди. Занятно, что водители не чувствуют укачивания; в самолете лучшими местами для вас станут те, что находятся за передним краем крыла; на водном транспорте вам следует выбирать переднюю или среднюю часть судна для размещения; путешествуя поездом, садимся у окна и по траектории движения.

Не читайте и не листайте ленту телефона — это провоцирует укачивание. А еще не думайте о плохом: если вы настроите себя на дурное самочувствие, изводя перед поездкой мыслями об укачивании, вряд ли ваш путь окажется легким.

Светлана Воронина

Источник

Предложить новость