Диетологи назвали скрытые причины ожирения россиян
Диетолог Ольга Соломатина напомнила желающим иметь хорошую фигуру россиянам о скрытых причинах набора лишнего веса – помимо больших порций еды и недостатка двигательной активности Диетологи назвали скрытые причины ожирен
По мнению врача, следует обратить пристальное внимание на меню завтрака — не стоит есть бутерброды и сладости, это грозит повышением уровня глюкозы в крови и отложением лишнего жира. Лучше есть кашу, омлет или отварные яйца, а также блюда из творога.
Если сдвигать основной прием пищи на вечернее время, лишние килограммы также не заставят себя ждать — нужно питаться дробно, уменьшая к ужину размеры порций.
Стресс также не стоит сбрасывать со счетов — он мешает организму запускать процесс расщепления лишнего жира, плюс вырабатывается кортизол, который помогает накопить жир на животе.
Тем, кто худеет, об алкоголе лучше забыть — замедляется процесс метаболизма и притупляется чувство сытости.
Последние новости
Железнодорожные грузоперевозки: экономичный вариант для бизнеса
Разбираем, почему железная дорога остается одним из самых выгодных и надежных способов доставки товаров, и какие особенности стоит учитывать при выборе этого вида транспорта.
Почему важно использовать защитное заземление при подключении частотного преобразователя?
Защитное заземление: зачем оно нужно при подключении частотного преобразователя.
Что такое титульное страхование при ипотеке и зачем оно нужно?
Погружаемся в тонкости ипотечного страхования титула: зачем оно нужно, какие риски покрывает и кому действительно стоит на него обратить внимание.
Потребительский кредит без боли: как не стать жертвой долговой ямы
Как взять кредит с умом и не пожалеть об этом спустя пару месяцев