Эксперты дали советы, как сбить температуру без лекарств

Чтобы сбить температуру нужно пить холодные чаи, воду, морс и переместиться в прохладное помещение.

Эксперты советуют делать ванночки для ног. Нужно опустить ноги в воду и посидеть так 20 минут. Ещё можно приложить лёд на те места тела, где вены расположены близко к поверхности (шея, грудь, запястья и виски).

При повышенной температуре стоит избегать физических нагрузок и носить свободную одежду из хлопка, льна или шёлка. 

Отличным способом снизить температуру является и  дыхательная практика йоги, оказывающая охлаждающее воздействие на  тело и  помогающая расслабиться. Для этого нужно сесть в  удобное положение, высунуть язык и  свернуть его трубочкой, медленно вдохнуть воздух через рот и  задержать дыхание на  8 секунд, а  затем медленно выдохнуть через нос. Такие действия нужно повторить 4–8 раз.

Ещё специалисты рекомендуют, есть свежие фрукты и овощи. Особенно арбузы, огурцы и апельсины, содержащие много воды и обеспечивающие хорошую гидратацию. Иногда высокая температура может быть вызвана гиперреактивностью щитовидной железы. Если вы заметили такие симптомы, как потливость, учащённое сердцебиение, спутанность сознания, желтуха — стоит проверить щитовидку.

В связи с тем, что жар может быть связан не только с простудными заболеваниями, но и с физическими процессами следует принимать натуральные добавки.

Чтобы уберечь себя и своих близких от горы лекарств и носовых платков в холодный период, советуем соблюдать несколько простых правил . Стоит подумать и о детях, которые особенно подвержены вирусным заболеваниям .

Инфографика: Роскачество