Итальянские диетологи поделились секретом вечной молодости
Италия, которая является одной из стран-лидеров по продолжительности жизни ее населения, много внимания уделяет «правильной» еде – что есть, чтобы дольше жить и прекрасно себя чувствовать,
Жители Италии живут долго — мужчины в среднем дол 81 года, женщины- до 85, и к качеству своего питания относятся внимательно, предпочитая продукты, богатые белками, витаминами, А и С, фолиевой кислотой и другими полезными элементами. Плюс жители этой страны не увлекаются спиртным и сигаретами, не любят газированные напитки и предпочитают собственноручно приготовленные из полезных продуктов блюда.
Тем, кто не хочет стареть прежде времени, врачи Италии советуют ежедневно съедать не менее 1,1 гр. белка на килограмм веса, что позволить сохранять хорошую мышечную массу. Плюс необходимо есть молочные продукты, зелень и салат, в которых много фолиевой кислоты.
Плюс итальянские диетологи советуют не пропускать завтраки, начиная утро с сока грейпфрута и орехов, что обеспечит важной дозой витамина С, жирных кислот омега-3 и кальцием, антиоксидантами и минеральными солями.
Последние новости
Железнодорожные грузоперевозки: экономичный вариант для бизнеса
Разбираем, почему железная дорога остается одним из самых выгодных и надежных способов доставки товаров, и какие особенности стоит учитывать при выборе этого вида транспорта.
Почему важно использовать защитное заземление при подключении частотного преобразователя?
Защитное заземление: зачем оно нужно при подключении частотного преобразователя.
Что такое титульное страхование при ипотеке и зачем оно нужно?
Погружаемся в тонкости ипотечного страхования титула: зачем оно нужно, какие риски покрывает и кому действительно стоит на него обратить внимание.
Потребительский кредит без боли: как не стать жертвой долговой ямы
Как взять кредит с умом и не пожалеть об этом спустя пару месяцев