Итальянские диетологи поделились секретом вечной молодости
Италия, которая является одной из стран-лидеров по продолжительности жизни ее населения, много внимания уделяет «правильной» еде – что есть, чтобы дольше жить и прекрасно себя чувствовать,
Жители Италии живут долго — мужчины в среднем дол 81 года, женщины- до 85, и к качеству своего питания относятся внимательно, предпочитая продукты, богатые белками, витаминами, А и С, фолиевой кислотой и другими полезными элементами. Плюс жители этой страны не увлекаются спиртным и сигаретами, не любят газированные напитки и предпочитают собственноручно приготовленные из полезных продуктов блюда.
Тем, кто не хочет стареть прежде времени, врачи Италии советуют ежедневно съедать не менее 1,1 гр. белка на килограмм веса, что позволить сохранять хорошую мышечную массу. Плюс необходимо есть молочные продукты, зелень и салат, в которых много фолиевой кислоты.
Плюс итальянские диетологи советуют не пропускать завтраки, начиная утро с сока грейпфрута и орехов, что обеспечит важной дозой витамина С, жирных кислот омега-3 и кальцием, антиоксидантами и минеральными солями.
Последние новости
Почему важно использовать защитное заземление при подключении частотного преобразователя?
Защитное заземление: зачем оно нужно при подключении частотного преобразователя.
Что такое титульное страхование при ипотеке и зачем оно нужно?
Погружаемся в тонкости ипотечного страхования титула: зачем оно нужно, какие риски покрывает и кому действительно стоит на него обратить внимание.
Вице-премьеру Мантурову показали робототехнические комплексы в Челябинске
Вице-премьер РФ Мантуров совершил рабочую поездку в Челябинскую область Фото:
Мантуров оценил центр робототехники в Челябинске и расписался на капоте машины
Яна Петривная Первый вице-премьер РФ дал важные поручения Минпромторгу и Минобрнауки Вице-премьер и губернатор посетили две ключевые точки Южного Урала.