Итальянские диетологи поделились секретом вечной молодости
Италия, которая является одной из стран-лидеров по продолжительности жизни ее населения, много внимания уделяет «правильной» еде – что есть, чтобы дольше жить и прекрасно себя чувствовать,
Жители Италии живут долго — мужчины в среднем дол 81 года, женщины- до 85, и к качеству своего питания относятся внимательно, предпочитая продукты, богатые белками, витаминами, А и С, фолиевой кислотой и другими полезными элементами. Плюс жители этой страны не увлекаются спиртным и сигаретами, не любят газированные напитки и предпочитают собственноручно приготовленные из полезных продуктов блюда.
Тем, кто не хочет стареть прежде времени, врачи Италии советуют ежедневно съедать не менее 1,1 гр. белка на килограмм веса, что позволить сохранять хорошую мышечную массу. Плюс необходимо есть молочные продукты, зелень и салат, в которых много фолиевой кислоты.
Плюс итальянские диетологи советуют не пропускать завтраки, начиная утро с сока грейпфрута и орехов, что обеспечит важной дозой витамина С, жирных кислот омега-3 и кальцием, антиоксидантами и минеральными солями.
Последние новости
Жителям Челябинской области рассказали, как бороться с бессонницей зимой
Зимой многие жители Челябинской области сталкиваются с проблемами засыпания, что связано с изменением светового дня, холодной погодой и общим снижением активности.
Минздрав РФ: мошенники приглашают принять участие в испытании онковакцины
Минздрав России предупредил, что мошенники стали приглашать поучаствовать в испытании онковакцины, передает корреспондент Агентства новостей «Доступ».
Как легко вернуться к сбалансированному питанию после праздников
Врач рассказала, что готовить в будни. Как быстро вернуться к нормальному питанию после новогодних каникул, рассказала завотделением медицинской профилактики Районной больницы села Аргаяш Дина Туктарова.
Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество
Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи