Как поздний ужин влияет на качество сна?
Поздний ужин и переедание вынуждают организм в ночные часы «заниматься дневной работой».
Поздний ужин и переедание вынуждают организм в ночные часы «заниматься дневной работой».
Врач-сомнолог кандидат медицинских наук София Черкасова в беседе с RT рассказала о том, как поздний ужин, а также вечернее переедание влияют на качество сна.
По словам врача, поздний ужин и переедание — это то, что вынуждает организм в ночные часы «заниматься дневной работой».
— В ночное время у мозга и у всего тела очень много задач. Если придётся ещё и переваривать пищу, это будет отвлекать их от восстановления иммунитета и повреждённых тканей, от сканирования организма на различные дисфункции, что уменьшит общий восстановительный эффект сна, — объяснила специалист.
Кроме того, она отметила, что вечернее переедание может затруднять засыпание.
— Когда тело начинает переваривать пищу, у нас повышается его внутренняя температура — это явление, противоположное тому, что нужно для засыпания. Для того чтобы человек заснул, нужно, чтобы его внутренняя температура тела понизилась примерно на 0,2 °C. Поэтому мы можем приобрести и сложности с засыпанием, и менее качественный сон, если переедаем на ночь, — заключила Черкасова.
Виктория ИсаеваПоследние новости
На основании постановления прокурора юридическое лицо и директор привлечены к ответственности за нарушения антикоррупционного законодательства при трудоустройстве бывшего госслужащ
Прокуратура области провела проверку исполнения законодательства о противодействии коррупции.
Прокуратура Металлургического района г. Челябинска проводит проверку соблюдения жилищных прав жителей ул. Балканская
Прокурор Металлургического района Евгений Баев по обращению местного жителя совместно представителями МУП «ПОВВ» провел выездную проверку исполнения законодательства в жилищно-коммунальной сфере при предоставлении коммун
В Магнитогорске прокуратура проводит проверку по публикации СМИ о нарушениях трудовых прав работников обувной фабрики
Прокуратура Правобережного района г. Магнитогорска организовала проверку по публикации СМИ о закрытии известной обувной фабрики в г. Магнитогорске.
МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий
Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения