Как считать калораж продуктов?
Калорийность (энергетическая ценность) продукта – это количество энергии, которую еда может дать человеку.
Калорийность (энергетическая ценность) продукта – это количество энергии, которую еда может дать человеку. Её считают не только для того, чтобы похудеть, но и для того, чтобы выработать полезные пищевые привычки. Главное правило – сжигать калорий больше, чем потреблять.
Посчитать калории в каше или в одном фрукте – проще простого. Но как считать калории, когда перед нами суп или салат? А цифры на упаковке крупы – это калории в сыром или приготовленном виде?
Ольга Проскурякова , заведующая отделением медицинской профилактики Районной больницы села Долгодеревенское: “Для подсчёта калорий можно использовать разные методы:
Приложения для телефона. Сегодня выбор счётчиков калорий очень большой. Приложения могут не только считать количество съеденного, но и предлагать готовые меню на день или месяц.
Таблицы калорийности. Актуальны для домашних продуктов, о которых нет справочной информации на упаковке. В основном они составлены по специализированным справочникам. Один из таких калькуляторов можно найти на официальном портале “Так здорово” .
Справочники. Например, в справочнике «Химический состав российских пищевых продуктов» можно найти калорийность привычных нам щей из квашенной капусты, сгущённого молока или сахара-рафинада.
Дневник питания. Его ведут, чтобы выработать привычку питаться правильно. Дневник позволит проанализировать съеденное и разработать здоровое меню».
Вся калорийность считается приблизительно. Это связано с тем, что скорость и эффективность усвоения энергии из продуктов могут различаться у людей в зависимости от их возраста, времени приёма пищи, состояния микробиоты кишечника и других факторов.
Последние новости

В Челябинской области проснулись клещи
В Магнитогорске зафиксировали первые случаи укусов собак. #животные #здоровье Исследование клеща Фото: 31tv.ru В Магнитогорске собачники нашли клещей у своих питомцев.
В МЧС России подвели итоги работы Общественной приемной в 2024 году
В целях реализации права на личное обращение в МЧС России организован личный прием граждан.

Прокурор Ленинского района г. Челябинска Василий Казанчук провёл выездной приём граждан на промышленных предприятиях
Прокурор Ленинского района г. Челябинска Василий Казанчук провёл выездной приём граждан на промышленных предприятиях.

Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку