Как сохранить сердце здоровым. Совет кардиолога
Кардиолог клиники Сана в Дюссельдорфе Торстен Дилл рассказал о некоторых правилах в питании и спорте, которые помогают поддерживать сердце здоровым.
Кардиолог клиники Сана в Дюссельдорфе Торстен Дилл рассказал о некоторых правилах в питании и спорте, которые помогают поддерживать сердце здоровым.
Здоровое сердце. Фото из открытых источниковПо словам Дилла, он ежедневно и в любую погоду ходит пешком и выполняет упражнения на выносливость. Это самый эффективный способ защитить сердце, отметил врач.
Также кардиолог посоветовал отказаться от лифта и подниматься на этажи пешком. Это не только положительно влияет на сердце, но и дает возможность размять мышцы.
Еще одним важным пунктом в сохранении здоровья сердца является питание. Сам Дилл предпочитает рыбу и овощи и не допускает изменений в своем весе.
Под запретом алкоголь, курение и вредная пища, включая сладости.
Для здоровья сердца также необходим и полноценный сон. Взрослому человеку необходимо спать по 8 часов в сутки. Не стоит забывать, что более долгий сон может негативно влиять на человека. А именно может быть связан с повышенной вероятностью инсульта. Об этом врачи говорили ранее.
Алла КовалеваПоследние новости
Железнодорожные грузоперевозки: экономичный вариант для бизнеса
Разбираем, почему железная дорога остается одним из самых выгодных и надежных способов доставки товаров, и какие особенности стоит учитывать при выборе этого вида транспорта.
Почему важно использовать защитное заземление при подключении частотного преобразователя?
Защитное заземление: зачем оно нужно при подключении частотного преобразователя.
Что такое титульное страхование при ипотеке и зачем оно нужно?
Погружаемся в тонкости ипотечного страхования титула: зачем оно нужно, какие риски покрывает и кому действительно стоит на него обратить внимание.
Герои‑невидимки: 10 мест, где вы сталкиваетесь со стойками СОН ежедневно
Железобетонные стойки СОН окружают нас повсюду — даже если мы не знаем, что это они