Как сохранить сердце здоровым. Совет кардиолога
Кардиолог клиники Сана в Дюссельдорфе Торстен Дилл рассказал о некоторых правилах в питании и спорте, которые помогают поддерживать сердце здоровым.
Кардиолог клиники Сана в Дюссельдорфе Торстен Дилл рассказал о некоторых правилах в питании и спорте, которые помогают поддерживать сердце здоровым.
Здоровое сердце. Фото из открытых источниковПо словам Дилла, он ежедневно и в любую погоду ходит пешком и выполняет упражнения на выносливость. Это самый эффективный способ защитить сердце, отметил врач.
Также кардиолог посоветовал отказаться от лифта и подниматься на этажи пешком. Это не только положительно влияет на сердце, но и дает возможность размять мышцы.
Еще одним важным пунктом в сохранении здоровья сердца является питание. Сам Дилл предпочитает рыбу и овощи и не допускает изменений в своем весе.
Под запретом алкоголь, курение и вредная пища, включая сладости.
Для здоровья сердца также необходим и полноценный сон. Взрослому человеку необходимо спать по 8 часов в сутки. Не стоит забывать, что более долгий сон может негативно влиять на человека. А именно может быть связан с повышенной вероятностью инсульта. Об этом врачи говорили ранее.
Алла КовалеваПоследние новости
Почему важно использовать защитное заземление при подключении частотного преобразователя?
Защитное заземление: зачем оно нужно при подключении частотного преобразователя.
Что такое титульное страхование при ипотеке и зачем оно нужно?
Погружаемся в тонкости ипотечного страхования титула: зачем оно нужно, какие риски покрывает и кому действительно стоит на него обратить внимание.
Вице-премьеру Мантурову показали робототехнические комплексы в Челябинске
Вице-премьер РФ Мантуров совершил рабочую поездку в Челябинскую область Фото:
Мантуров оценил центр робототехники в Челябинске и расписался на капоте машины
Яна Петривная Первый вице-премьер РФ дал важные поручения Минпромторгу и Минобрнауки Вице-премьер и губернатор посетили две ключевые точки Южного Урала.