Россиян, желающих избавиться от жирных животов, посылают бегать
Американские ученые в ходе специального исследования озаботились проблемой излишнего жира в области живота – вредный висцеральный жир влияет на старение организма и повышает риск заболеваний сердца Жителей России,
Исследователи Медцентра университета Дьюка в Северной Каролине уверены, что лучшим способом борьбы с висцеральным жиром является аэробика, а также велотренажеры и занятия бегом. Плюс жир на животе напрямую зависит от увлечения продуктами, богатыми насыщенными жирами — красным мясом, колбасой, сыром и фастфудом — их врачи советуют исключить.
А вот клетчатке надо уделить особое внимание — есть орехи, бобы, горох, брокколи, куриную грудку и фрукты. Меню, богатое клетчаткой, приведет к уменьшению висцерального жира почти на четыре процента. И про белковую пищу забывать не стоит.
Но лучшим, по мнению ученых, будет комбинированный подход — правильное питание и физические нагрузки.
Последние новости
Железнодорожные грузоперевозки: экономичный вариант для бизнеса
Разбираем, почему железная дорога остается одним из самых выгодных и надежных способов доставки товаров, и какие особенности стоит учитывать при выборе этого вида транспорта.
Почему важно использовать защитное заземление при подключении частотного преобразователя?
Защитное заземление: зачем оно нужно при подключении частотного преобразователя.
Что такое титульное страхование при ипотеке и зачем оно нужно?
Погружаемся в тонкости ипотечного страхования титула: зачем оно нужно, какие риски покрывает и кому действительно стоит на него обратить внимание.
Потребительский кредит без боли: как не стать жертвой долговой ямы
Как взять кредит с умом и не пожалеть об этом спустя пару месяцев