Россиянам подсказали два главных правила борьбы с весом

По мнению главного внештатного специалиста-диетолога Минздрава нашей страны Виктора Тутельяна,

По мнению главного внештатного специалиста-диетолога Минздрава нашей страны Виктора Тутельяна, избавиться даже от большого количества лишних килограммов можно при соблюдении всего двух правил Жителям России подсказали два главных правила борьбы с весом Источник:https://pxhere.com

Виктор Тутельян настоятельно советует разнообразить рацион питания и  следить за  балансом потребленных и  потраченных калорий. То  есть употреблять не  больше, чем тратишь. Если больше  — получишь лишний вес, а  позже  — ожирение.

Также нужно следить, чтобы в  рационе не  преобладали насыщенные жиры и  углеводы, но  восполнялся недостаток овощей и  фруктов. Плюс организму нужны витамины и  минералы - до  170 химических соединений нужно получать из  пищи, если не  получается  — принимать витаминные комплексы.

По  словам Тутельяна, чаще всего люди недополучают витамины группы В, витамин D, пищевые волокна и  жирные полиненасыщенные кислоты. И  лучше даже в  процессе похудения есть жирную рыбу, обогащенные продукты, а  также заменить обычный хлеб на  тот, который изготовлен из  муки грубого помола.

Последние новости

Почему важно использовать защитное заземление при подключении частотного преобразователя?

Защитное заземление: зачем оно нужно при подключении частотного преобразователя.

Что такое титульное страхование при ипотеке и зачем оно нужно?

Погружаемся в тонкости ипотечного страхования титула: зачем оно нужно, какие риски покрывает и кому действительно стоит на него обратить внимание.

Вице-премьеру Мантурову показали робототехнические комплексы в Челябинске

Вице-премьер РФ Мантуров совершил рабочую поездку в Челябинскую область Фото:

Мантуров оценил центр робототехники в Челябинске и расписался на капоте машины

Яна Петривная Первый вице-премьер РФ дал важные поручения Минпромторгу и Минобрнауки Вице-премьер и губернатор посетили две ключевые точки Южного Урала.

На этом сайте вы сможете узнать актуальные данные о погоде в Туймазах, включая прогнозы на ближайшие дни и часы

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *