Россиянам подсказали новый способ борьбы с лишним весом
Немецкий ученый Михаэль Дешпегель рассказал о новом способе, который позволит мужчинам и женщинам успешно побороть лишние килограммы.
По мнению ученого Гисенского университета Михаэля Дешпегеля, быстро похудеть можно при соблюдение определенного режима тренировок «2+2+4». То есть пару дней нужно уделить внимание умеренно интенсивным кардиотренировкам, еще два — малоинтенсивным силовым, и при этом соблюдать правила питания.
Например, в «кардиодни» увлечься нордической ходьбой, бегом трусцой, плаванием, поездками на велосипеде, силовые можно выполнять и в домашних условиях.
А три других дня недели можно не вспоминать о спорте, и строго себя в еде не ограничивать.
Последние новости
Железнодорожные грузоперевозки: экономичный вариант для бизнеса
Разбираем, почему железная дорога остается одним из самых выгодных и надежных способов доставки товаров, и какие особенности стоит учитывать при выборе этого вида транспорта.
Почему важно использовать защитное заземление при подключении частотного преобразователя?
Защитное заземление: зачем оно нужно при подключении частотного преобразователя.
Что такое титульное страхование при ипотеке и зачем оно нужно?
Погружаемся в тонкости ипотечного страхования титула: зачем оно нужно, какие риски покрывает и кому действительно стоит на него обратить внимание.
Герои‑невидимки: 10 мест, где вы сталкиваетесь со стойками СОН ежедневно
Железобетонные стойки СОН окружают нас повсюду — даже если мы не знаем, что это они