Россиянам посоветовали есть орехи, чтобы не толстеть
Гарвардские ученые поделились информацией, интересной тем, кто не желает усложнять себе жизнь большим количеством лишних килограммов – орехи существенно снижают риск ожирения Чтобы не толстеть,
Американскими учеными была проанализирована информация о весе, пищевых привычках и активности примерно 280 тысячах человек в возрасте от 35 до 75 лет, которые работали в сфере здравоохранения. Данные накапливали с 1986 по 2011 год, каждые четыре года собирая информацию от каждого участника.
Оказалось, что те люди, которые постоянно ели орехи, набирали меньше лишних килограммов в долгосрочной перспективе. И примерно 14 гр. орехов снижают риск ожирение примерно на 23%.
Специалисты пришли в выводу, что орехи вполне могут заменить картошку фри, чипсы и иную вредную пищу. Они содержат большое количество клетчатки, которая требует время на переваривание, и человек дольше чувствует себя сытым.
Последние новости
Железнодорожные грузоперевозки: экономичный вариант для бизнеса
Разбираем, почему железная дорога остается одним из самых выгодных и надежных способов доставки товаров, и какие особенности стоит учитывать при выборе этого вида транспорта.
Почему важно использовать защитное заземление при подключении частотного преобразователя?
Защитное заземление: зачем оно нужно при подключении частотного преобразователя.
Что такое титульное страхование при ипотеке и зачем оно нужно?
Погружаемся в тонкости ипотечного страхования титула: зачем оно нужно, какие риски покрывает и кому действительно стоит на него обратить внимание.
Отель «Европа» в Хабаровске — комфорт, тишина и гастрономия в центре города
Комфортный отель в центре Хабаровска рядом с вокзалом и аэропортом с рестораном, СПА и конференц-залом