Россиянам посоветовали спать в темноте, чтобы не растолстеть
Исследования американских специалистов показали, что мужчины и женщины, предпочитающие спать при искусственном освещении, гораздо чаще имеют проблемы с лишним весом Жителям России посоветовали спать в темноте,
Влияние искусственного освещения во время ночного сна ученые изучали в ходе исследования, в котором участвовали 44 тысячи человек в возрасте от 35 до 70 лет. Половина из них спали в полной темноте, остальные использовали светильники. И вторая группа гораздо чаще набирала лишние килограммы — за пять лет в среднем около пяти таковых, повысив индекс массы тела на десять процентов.
Специалисты доказали, что внутренние часы при искусственном освещении дают сбой, и люди ощущают голод даже в ночное время, и тело производит больше гормонов стресса, а не гормонов сна. Хватит даже освещения уличных фонарей или магазинной вывески, если свет попадает в спальню.
Последние новости
Железнодорожные грузоперевозки: экономичный вариант для бизнеса
Разбираем, почему железная дорога остается одним из самых выгодных и надежных способов доставки товаров, и какие особенности стоит учитывать при выборе этого вида транспорта.
Почему важно использовать защитное заземление при подключении частотного преобразователя?
Защитное заземление: зачем оно нужно при подключении частотного преобразователя.
Что такое титульное страхование при ипотеке и зачем оно нужно?
Погружаемся в тонкости ипотечного страхования титула: зачем оно нужно, какие риски покрывает и кому действительно стоит на него обратить внимание.
Потребительский кредит без боли: как не стать жертвой долговой ямы
Как взять кредит с умом и не пожалеть об этом спустя пару месяцев