Сколько нужно спать, чтобы выглядеть хорошо? Британские ученые определили точное время доброго сна

Каждый человек мечтает выглядеть хорошо без особых усилий. Помочь этому может сон, который будет способствовать созданию здорового внешнего вида.

Каждый человек мечтает выглядеть хорошо без особых усилий. Помочь этому может сон, который будет способствовать созданию здорового внешнего вида.

Популярное издание «Известия» опубликовало новые исследования британских ученых, по информации The Mirror, которые направили все свои силы, чтобы помочь людям выглядеть достойно.

Они анализировали ночной сон, точнее – правильно подобранный режим сна. Как оказалось, он напрямую влияет не только на здоровье, но и на внешний вид человека после пробуждения. При его не соблюдении может начаться депрессия, появиться чувство раздражительности и испортиться настроение.

Итак, ученые пришли к выводу, что оптимальная продолжительность сна составляет 9 часов 10 минут . Именно такого количества времени достаточно для того, чтобы усталость и стресс не отразились на внешнем виде. Удивительно, но это время отдыха помогает коже лица стать чище и приобрести здоровый внешний вид.

Специалисты посоветовали ложиться спать не позднее 21:45, а просыпаться в 6:55. Это, по их данным, поможет улучшить самочувствие. Опровергнуть или подтвердить эти данные может каждый из вас, попробовав в точности соблюсти указанный режим.

Кстати, в этом же материале ученые напомнили, что бессонница опасна для здоровья и может привести к плачевным последствиям.

Соблюдайте режим сна и будьте здоровы!

Автор: подготовила Ольга Старикова

Фото: levoberezhnyy.ru

Последние новости

Железнодорожные грузоперевозки: экономичный вариант для бизнеса

Разбираем, почему железная дорога остается одним из самых выгодных и надежных способов доставки товаров, и какие особенности стоит учитывать при выборе этого вида транспорта.

Почему важно использовать защитное заземление при подключении частотного преобразователя?

Защитное заземление: зачем оно нужно при подключении частотного преобразователя.

Что такое титульное страхование при ипотеке и зачем оно нужно?

Погружаемся в тонкости ипотечного страхования титула: зачем оно нужно, какие риски покрывает и кому действительно стоит на него обратить внимание.

Герои‑невидимки: 10 мест, где вы сталкиваетесь со стойками СОН ежедневно

Железобетонные стойки СОН окружают нас повсюду — даже если мы не знаем, что это они

На этом сайте вы найдете актуальные вакансии в Ишиме с предложениями работы от ведущих работодателей города

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *