Способы окончательно убрать жир назвала врач-эндокринолог
Врач-эндокринолог из США Элизабет Лоуден назвала способы похудения даже при медленном обмене веществ и рассказала, как окончательно избавиться от жира на животе.
Врач-эндокринолог из США Элизабет Лоуден назвала способы похудения даже при медленном обмене веществ и рассказала, как окончательно избавиться от жира на животе.
на диете. Фото из открытых источниковЗалог похудения — правильно подобранная диета. Людям с медленным обменом веществ необходимо употреблять продукты с ненасыщенными жирными кислотами. Эти вещества более медленно усваиваются, следовательно, организм тратит больше энергии.
К таким продуктам относятся грецкий орех, масличные семена – с их помощью можно также с лёгкостью повысить и свою мозговую активность - авокадо, рыба, морепродукты, растительные масла.
Также стоит увеличить дозу белков. Это способствует наращиванию мышечной массы. И самое главное- следить за калориями - их недостаток приведет к сжиганию мышц, а не жира.
Белков больше всего находится в мясе, яйцах, опять-таки в рыбе и морепродуктах, орехах и кисломолочных продуктах.
Алла КовалеваПоследние новости
Железнодорожные грузоперевозки: экономичный вариант для бизнеса
Разбираем, почему железная дорога остается одним из самых выгодных и надежных способов доставки товаров, и какие особенности стоит учитывать при выборе этого вида транспорта.
Почему важно использовать защитное заземление при подключении частотного преобразователя?
Защитное заземление: зачем оно нужно при подключении частотного преобразователя.
Что такое титульное страхование при ипотеке и зачем оно нужно?
Погружаемся в тонкости ипотечного страхования титула: зачем оно нужно, какие риски покрывает и кому действительно стоит на него обратить внимание.
Куда пойти с детьми в Уфе: 10 весёлых мест на выходные
Идеи для семейного отдыха в столице Башкортостана — от активных игр до познавательных музеев