Профилактика инсульта: простые шаги к здоровью

Инсульт – одна из самых распространенных причин преждевременной смерти. В России из-за него каждый год погибает около 200 тыс. человек. Еще более 200 тыс. становятся инвалидами.

Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева подчеркивает важность профилактики инсульта:

«Чтобы снизить риск развития инсульта, нужно полностью отказаться от вредных привычек. Только через 10 лет после отказа от курения риск развития инсульта или рака у бывшего курильщика будет такой же, как и у некурящего человека. Что касается питания, то в рационе должна присутствовать пища, которая снижает показатели артериального давления и увеличивает эластичность сосудов. Это:

• яблоки,
• овощи на гриле,
• салаты из капусты,
• нежирные молочные продукты.

Не стоит забывать о физической активности – хотя бы 20–30 минут в день.

Каждый человек должен знать признаки инсульта. Есть такая аббревиатура УДАР:

• У – улыбка. Попросить человека улыбнуться. Если опустился уголок рта, значит что-то не в порядке.
• Д – движение. Попросить поднять руки перед собой, если одна рука не поднимается или опускается, движение нарушено.
• А – артикуляция. Нужно попросить что-нибудь сказать. «Как тебя зовут? Как у тебя дела?» Если речь смазана либо человек не понимает, о чем его спрашивают, есть повод задуматься.
• Р – реакция. Срочно вызвать скорую!