Врачи предлагают россиянам простые способы похудения
По мнению медиков, сделать фигуру более стройной, а цифру не весах более приемлемой помогут самые простые способы,
По мнению медиков, выпитый утром натощак стакан простой воды поможет обмену веществ активизироваться и настроит организм на работу.
Завтрак, от которого не стоит отказываться, тоже положительно влияет на метаболизм, ускоряя процессы переваривания и абсорбирования углеводов.
Питание каждые три-четыре часа и пять-шесть приемов пищи в сутки поможет не ощущать голод и не переедать, но важно следить, чтобы порции были не более трехсот граммов.
Ежедневно уделять пешим прогулкам хотя бы пять минут — таким образом наберется 35 минут нагрузки в неделю, а это уже треть от минимального рекомендуемого медиками объема нагрузки.
Также нужно съедать хотя бы по одному яблоку ежедневно — исследование установило, что это помогает худеть быстрее и лучше удерживать стабильный вес.
Медики считают, что важно ложиться спать хотя бы на пять-десять минут раньше, что даст полчаса-час дополнительного сна в неделю, что также положительно скажется на фигуре.
Последние новости
Почему важно использовать защитное заземление при подключении частотного преобразователя?
Защитное заземление: зачем оно нужно при подключении частотного преобразователя.
Что такое титульное страхование при ипотеке и зачем оно нужно?
Погружаемся в тонкости ипотечного страхования титула: зачем оно нужно, какие риски покрывает и кому действительно стоит на него обратить внимание.
Вице-премьеру Мантурову показали робототехнические комплексы в Челябинске
Вице-премьер РФ Мантуров совершил рабочую поездку в Челябинскую область Фото:
Мантуров оценил центр робототехники в Челябинске и расписался на капоте машины
Яна Петривная Первый вице-премьер РФ дал важные поручения Минпромторгу и Минобрнауки Вице-премьер и губернатор посетили две ключевые точки Южного Урала.