Врачи рассказали россиянам, что есть, чтобы хорошо спать
Врачом-диетологом Еленой Соломатиной было рассказано, какие продукты могут провоцировать бессонницу, мешая людям нормально полноценно спать и чувствовать себя отдохнувшими по утрам Врачи рассказали жителям России что есть,
По словам врача, некоторые продукты помогают человеку расслабиться и хорошо засыпать, а другие, наоборот, могут держать тело в напряжении. К примеру, гормон триптофан предшествует гормону сна, появляясь, когда начинает темнеть, и подобную аминокислоту имеют некоторые продукты животного происхождения. Речь идет о мясе, которого не съесть много на ночь, и о молоке, которое легко усваивается, но подходит не всем.
Шоколад и какао на каждого действуют по разному — кто-то после них лучше спит, а кто-то становится слишком бодрым. Мягкие и нежные сыры помогут организму выработать триптофан, а соленые и острые придадут ненужную бодрость на ночь, плюс могут вызвать отеки.
Кофеманы со стажем считают этот напиток лучшим снотворным, которое на них так и действует, а кто-то плохо спит после чашки чая. Чеснок, перец и имбирь врачами также не относятся к «сонным» продуктам.
Последние новости
Железнодорожные грузоперевозки: экономичный вариант для бизнеса
Разбираем, почему железная дорога остается одним из самых выгодных и надежных способов доставки товаров, и какие особенности стоит учитывать при выборе этого вида транспорта.
Почему важно использовать защитное заземление при подключении частотного преобразователя?
Защитное заземление: зачем оно нужно при подключении частотного преобразователя.
Что такое титульное страхование при ипотеке и зачем оно нужно?
Погружаемся в тонкости ипотечного страхования титула: зачем оно нужно, какие риски покрывает и кому действительно стоит на него обратить внимание.
Потребительский кредит без боли: как не стать жертвой долговой ямы
Как взять кредит с умом и не пожалеть об этом спустя пару месяцев