Врачи рассказали россиянам, какие продукты помогут бороться с лишним весом
Лишний вес и ожирение – одна из заметных проблем современного общества, и люди постоянно ищут различные способы борьбы с ненужными килограммами.
По мнению медиков, молочные продукты худеющим полезны содержанием большого количества кальция и аминокислот. Но они также содержат жир, поэтому лучше отдавать предпочтение несладким натуральный йогуртам с содержанием полезных пребиотиков.
Не возбраняется и цельнозерновая продукция, но лучше есть макароны из твердых сортов, а хлеб самим печь в хлебопечке. В утреннюю овсяную кашу можно добавлять ягоды и фрукты.
Для поддержания фигуры в нужной форме необходимы и белковые продукты — рыба, морепродукты, постное мясо, яйца, орехи. Причем рыбные блюда должны быть на столе не реже двух раз в неделю.
Не стоит забывать об овощах и бобовых — в овощах нет жира, а бобовые — незаменимый источник устойчивого крахмала.
Последние новости
Железнодорожные грузоперевозки: экономичный вариант для бизнеса
Разбираем, почему железная дорога остается одним из самых выгодных и надежных способов доставки товаров, и какие особенности стоит учитывать при выборе этого вида транспорта.
Почему важно использовать защитное заземление при подключении частотного преобразователя?
Защитное заземление: зачем оно нужно при подключении частотного преобразователя.
Что такое титульное страхование при ипотеке и зачем оно нужно?
Погружаемся в тонкости ипотечного страхования титула: зачем оно нужно, какие риски покрывает и кому действительно стоит на него обратить внимание.
Герои‑невидимки: 10 мест, где вы сталкиваетесь со стойками СОН ежедневно
Железобетонные стойки СОН окружают нас повсюду — даже если мы не знаем, что это они