30.12.2019

Врачи рассказали россиянам о безопасной дозе шоколада

Шоколад – частый гость на новогоднем столе жителей нашей страны – эту сладость любят и дети и взрослые, но для здоровья он полезен лишь в определенной дозе.

Шоколад – частый гость на новогоднем столе жителей нашей страны – эту сладость любят и дети и взрослые, но для здоровья он полезен лишь в определенной дозе. Как и для фигуры Врачи рассказали жителям России о безопасной дозе шоколада Источник:pixabay.com

По мнению медиков, шоколад является полезным лишь в случает не менее чем 50% содержания в нем какао. Такое лакомство можно есть ежедневно, и это не повредит здоровью и фигуре. Дневная норма — не более 50 граммов, то есть половина обычной плитки. Если имеют место активные физнагрузки, норму можно немного увеличить.

Однако, ввиду того, что шоколад очень калориен и содержит возбуждающие компоненты, лучше есть его в первой половине дня, чтобы избежать проблем со сном, и лучше отдавать предпочтение темному или даже черному шоколаду — он полезнее.

Источник

Предложить новость